Stare seduti per otto ore davanti al pc, può compromettere la flessibilità e l’elasticità muscolare. Prova questi semplici esercizi per prevenire o alleviare la rigidità muscolare ed i dolori che ne conseguono!
Spalle
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Da seduto, tenendo le spalle rilassate e le braccia lungo i fianchi, porta la mano destra sotto il gomito sinistro, sollevandolo fino al petto e cercando di non ruotare il busto.
Spingi la mano sul gomito per quindici o venti secondi. A questo punto sentirai tirare la parte posteriore della spalla.
Una volta terminato l’esercizio torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti il tutto con l'altro braccio.
