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Stretching in ufficio: 8 esercizi per rilassare i muscoli

Le migliori mosse (a prova d'ufficio!) per fare stretching

Stare seduti per otto ore davanti al pc, può compromettere la flessibilità e l’elasticità muscolare. Prova questi semplici esercizi per prevenire o alleviare la rigidità muscolare ed i dolori che ne conseguono!

Spalle

Immagine 1 di 8

© Thinstock

Da seduto, tenendo le spalle rilassate e le braccia lungo i fianchi, porta la mano destra sotto il gomito sinistro, sollevandolo fino al petto e cercando di non ruotare il busto.

Spingi la mano sul gomito per quindici o venti secondi. A questo punto sentirai tirare la parte posteriore della spalla.

Una volta terminato l’esercizio torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti il tutto con l'altro braccio.


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