Primavera: è tempo di muoversi e risvegliare il corpo. Per ripartire però non sono necessarie eccessive sollecitazioni ma un’attività fisica moderata, come quella suggerita da Nicole Toscano, da effettuare con l’ausilio del Pilates ri
ESERCIZIO 10 : STRETCHING CATENA POSTERIORE
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Seduti a terra a gambe distese. Porre il Pilates Ring sulle gambe, all'altezza delle caviglie.Poggiare le mani sul Pilates Ring mantenendo le braccia distese. Allungare il busto in avanti in direzione delle caviglie.
Mantenere la posizione per 30 secondi, quindi ripetere per 3 volte.
Importante: cercare di incurvare la schiena il meno possibile. L'esercizio è pensato come allungamento in avanti della schiena in direzione dei piedi.
