Primavera: è tempo di muoversi e risvegliare il corpo. Per ripartire però non sono necessarie eccessive sollecitazioni ma un’attività fisica moderata, come quella suggerita da Nicole Toscano, da effettuare con l’ausilio del Pilates ri
ESERCIZIO 1 : ADDOMINALI
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Seduti a terra, piedi in appoggio. Porre il Pilates Ring tra le ginocchia e mantenerlo saldo. Sbilanciarsi indietro sul sedere e staccare i piedi da terra. Contrarre l'addome e mantenere la posizione per 10 secondi. Rilasciare e ripetere per 10 volte.Per l'abbigliamento e gli accessori si ringrazia Domyos (Decathlon): www.decathlon.it
