Esce dall’oblio una disciplina orientale di cui ha tanto bisogno anche l’Occidente. E le città. Lo Yoga torna in auge nei centri fitness, sulle spiagge italiane ma anche nei grandi centri urbani grazie alle master class collettive
Allena anche al sesso: posizione Baddha Konasana
Immagine 5 di 8
© Thinstock
Fa bene anche al sesso. Lo afferma Kyrin Hall, riconosciuta esperta di yoga, che consiglia di praticare Baddha Konasana, ovvero la posizione legata ad angolo: «una volta seduti, piegate le ginocchia e unite le piante dei piedi. Lasciate quindi che le ginocchia si rilassino tendendo verso terra e che i muscoli dei fianchi si ammorbidiscano. Espirate profondamente e rilassate la parte superiore del corpo, l’addome e le gambe. Sentirete come, in questa posizione, la regione pelvica si apra, favorendo la circolazione sanguigna ed energetica all’interno degli organi sessuali».
