Sono tante le persone che in vista della prova costume decidono di praticare attiva fisica intensa, spesso senza alcuna preparazione e questo può creare dei problemi soprattutto a livello osteoarticolare.
Per tutti
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Dopo un’attività sportiva sostenuta è importante non dimenticare mai di dedicare 10 minuti allo stretching.Il metabolismo si deve inoltre gradualmente ristabilire dopo lo sforzo fisico poiché i processi digestivi sottraggono sangue ai muscoli e per questo motivo è consigliabile evitate di consumare un pasto completo prima di 2 ore da quando si è terminato l'allenamento.
