Bastano alcune astuzie per perdere quei chili in più: quelli che, d’estate ancora di più, danno fastidio anche al buonumore. Ce lo spiega in questa gallery Daniela Morandi, nutrizionista, Zone Research Institute Health Care Professiona
Contro il buco nello stomaco
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Senso di fame? Si avverte se si sbaglia alimentazione quotidiana. È così. Per evitare questo problema che non è solo psicologico e per non gettarsi sul cibo alla prima occasione pensando di colmare il buco, bisogna imporsi almeno cinque pasti/ spuntini al giorno. A iniziare dalla colazione, per finire con lo spuntino prima della nanna. Basta anche un bicchiere di latte o uno yogurt per fare sonni leggeri e non alzarsi di cattivo umore…
