Circuit training: tonifica e brucia di più in 5 mosse

Se hai già sperimentato l’allenamento funzionale e sei a caccia di idee per migliorare la linea, ecco il circuito che fa per te. A suggerircelo è stato Andrea Varri, personal trainer e fondatore dell’accademia AVFitness di Milano

Squat liberi

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© Andrea Varri - Anna Citterio

Partendo dalla posizione eretta, piega le ginocchia e scendi come per appoggiarti su una sedia. Le ginocchia non devono superare la linea dei piedi. Esegui il movimento senza alterare la curva fisiologica della zona lombare.