Se hai già sperimentato l’allenamento funzionale e sei a caccia di idee per migliorare la linea, ecco il circuito che fa per te. A suggerircelo è stato Andrea Varri, personal trainer e fondatore dell’accademia AVFitness di Milano
Push ups facilitati con rotazione
Immagine 4 di 7
© Andrea Varri - Anna Citterio
Esegui delle flessioni sulle braccia con le ginocchia in appoggio. Quando sali con il busto, ruotalo lateralmente, staccando dal pavimento la mano opposta alla direzione di torsione. Mantieni il controllo del movimento attraverso l’attivazione della fascia addominale e la stabilizzazione della spalla, durante l’appoggio sull’arto superiore. Le spalle devono sempre essere leggermente rivolete verso il pavimento.
