Se hai già sperimentato l’allenamento funzionale e sei a caccia di idee per migliorare la linea, ecco il circuito che fa per te. A suggerircelo è stato Andrea Varri, personal trainer e fondatore dell’accademia AVFitness di Milano
ponte + twist&stretch
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© Andrea Varri - Anna Citterio
Seduto a terra, piedi e mani appoggiati al pavimento, solleva i glutei e staccando una mano, ricerca l’allungamento senza inarcare la zona lombare. Segui la mano del braccio in distensione con lo sguardo e cerca di percepire l’allungamento principale della fascia dorsale corrispondente al braccio stesso.
