Circuit training: tonifica e brucia di più in 5 mosse

Se hai già sperimentato l’allenamento funzionale e sei a caccia di idee per migliorare la linea, ecco il circuito che fa per te. A suggerircelo è stato Andrea Varri, personal trainer e fondatore dell’accademia AVFitness di Milano

Istruzioni generali

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© Andrea Varri - Anna Citterio

Ripeti il circuito per 3 volte con pausa di 1’ o 1’30’’ tra un giro e quello successivo. Per incrementare l’intensità dell’allenamento sarà invece sufficiente eseguire 4 giri anziché 3 oppure diminuire la pausa tra un giro e quello successivo.