Umberto Carfora, personal trainer di Milano certificato in functional training, ci spiega come costruire, nel modo più efficace e breve possibile, muscoli d’acciaio attraverso l’allenamento (supportato da una corretta alimentazione ovvi
Cura i dettagli
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Esegui gli esercizi facendo attenzione a tutti i dettagli, controllando il movimento. Senza arrivare per forza a contare i secondi delle varie fasi dell'esercizio, sarà sufficiente essere controllati nella fase eccentrica (quando il peso "scende") ed esplosivi nella fase concentrica (quando "si spinge"): solo così si avrà la massima resa in termini di miglioramento muscolare.
