Gambe toniche in 10 mosse

Vuoi migliorare l’aspetto della parte inferiore del tuo corpo ma non hai tempo per frequentare una palestra? Ti servono solo 40 minuti ed un paio di metri quadrati per eseguire il programma di Umberto Carfora, personal trainer di Milano

Jumping jack

Immagine 10 di 10

© Umberto Carfora - Chiara Ponzano

Effetturare un paio di serie da 10 ripetizioni di balzi, alternando gambe divaricate e chiuse, e accompagnando il movimento con l'adduzione delle braccia lateralmente e verso l'alto.