Con l’arrivo della stagione fredda ci lasciamo spesso sopraffare dalla pigrizia e/o dalla stanchezza, finendo per preferire il divano alla palestra. Ecco allora 5 consigli che ci aiuteranno ad affrontare e portare a termine il workout con entusiasmo
L’avversario da sfidare
Un po’ di sana competizione può rappresentare un valido aiuto per incrementare il lavoro fisico: a confermarlo è uno studio condotto dal prof. Gavin Kilduff della New York University che ha dimostrato come, se una persona si sente in forte rivalità nei confronti di un’altra, è portata ad impegnarsi di più, anche se l’avversario non partecipa alla sfida poiché ne è ignaro. Cerca allora di individuare un avversario da sfidare tra i frequentatori della palestra, sarai così più propenso a non mollare anche quando la stanchezza si farà sentire.
