Con l’arrivo della stagione fredda ci lasciamo spesso sopraffare dalla pigrizia e/o dalla stanchezza, finendo per preferire il divano alla palestra. Ecco allora 5 consigli che ci aiuteranno ad affrontare e portare a termine il workout con entusiasmo
Il bicchiere mezzo pieno
Se sei stanco e rischi di non portare a termine l’allenamento, prova a stravolgere il modo di contare il tempo: invece di pensare a quanto è trascorso da quando hai cominciato, focalizza l’attenzione su quanto tempo ti separa dalla conclusione del tuo workout. Secondo uno studio condotto dalla University of Chicago questo modo di ragionare aiuterebbe a spingere di più nella fase finale dell’allenamento, anche quando le forze tendono a venir meno. Fare il conto alla rovescia sembrerebbe dunque essere un ottimo metodo per concludere in bellezza.
