Con l’arrivo della stagione fredda ci lasciamo spesso sopraffare dalla pigrizia e/o dalla stanchezza, finendo per preferire il divano alla palestra. Ecco allora 5 consigli che ci aiuteranno ad affrontare e portare a termine il workout con entusiasmo
Endorfine durante e dopo
Se hai avuto una giornata pesante e stai pensando di saltare l’appuntamento settimanale con la gym, cerca di ricordare le sensazioni positive che l’allenamento è in grado di regalarti, sia durante la sessione di workout che dopo la conclusione della stessa. L’associazione tra la tua identità personale ed una occasione di successo, ti condurrà dritto in palestra. A confermarlo è uno studio effettuato dalla University of New Hampshire, che ha rilevato come i ragazzi che erano stati invitati a ripensare agli allenamenti ben riusciti del passato, avevano effettuato più sessioni nella settimana successiva rispetto a quelli a cui era stato chiesto di ricordare sessioni che avevano prodotto scarsi risultati. Concentrati dunque sui tuoi successi e non sui fallimenti, sarai più spronato a non rimandare l’allenamento.
