Spesso i disturbi del sonno possono essere causati da uno stile di vita non corretto: scopri come combattere l’insonnia correggendo quei comportamenti nemici del dolce dormire!
Rendere confortevole l'ambiente in cui si dorme
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La temperatura, l’illuminazione ed i rumori presenti nell’ambiente in cui si dorme devono essere controllati affinché la camera da letto sia un ambiente che favorisca il sonno.
Se per esempio il vostro animale domestico dorme nella stanza con voi e di notte tende ad agitarsi o a fare troppo rumore, considerate l’ipotesi di farlo dormire in un’altra stanza.
