Spesso i disturbi del sonno possono essere causati da uno stile di vita non corretto: scopri come combattere l’insonnia correggendo quei comportamenti nemici del dolce dormire!
Prendere in considerazione la terapia cognitiva
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La psicoterapia cognitiva può aiutare coloro che soffrono di insonnia ad identificare e rimediare ai pensieri e ai sentimenti responsabili delle notti passate senza dormire. La stretta relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti, possono infatti causare problemi emotivi che si ripercuotono a loro volta sulla qualità del sonno.
