Spesso i disturbi del sonno possono essere causati da uno stile di vita non corretto: scopri come combattere l’insonnia correggendo quei comportamenti nemici del dolce dormire!
Svegliarsi ogni giorno alla stessa ora
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La prima regola è resistere alla tentazione di dormire fino a tardi nei week-end, soprattutto se avete dormito poco durante la settimana. Se soffrite di insonnia infatti, dovreste cercare di alzarvi ogni giorno allo stesso orario, così da sincronizzare l’orologio biologico con la sveglia.
