6 esercizi per allenare il core

Tra le abilità da allenare per migliorare la postura, prevenire gli infortuni ed ottimizzare il coordinamento degli arti durante il movimento c’è la stabilità del core: ecco come fare in 6 mosse

Consiglio n. 2

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E’ utile inserire il programma di stability core sopra descritto al termine di una seduta di running, durante il defaticamento, oppure all’interno di un allenamento di cross-training.