6 esercizi per allenare il core

Tra le abilità da allenare per migliorare la postura, prevenire gli infortuni ed ottimizzare il coordinamento degli arti durante il movimento c’è la stabilità del core: ecco come fare in 6 mosse

Consiglio n. 1

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Non trattenere il respiro: durante l’esecuzione degli esercizi è necessario respirare regolarmente, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.