Tra le abilità da allenare per migliorare la postura, prevenire gli infortuni ed ottimizzare il coordinamento degli arti durante il movimento c’è la stabilità del core: ecco come fare in 6 mosse
Cos’è il core
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Con il termine core vogliamo indicare il nucleo centrale del nostro corpo. Questo nucleo si compone di un’unità esterna di muscoli superficiali, e di un’unità interna di muscoli profondi, che collegano colonna vertebrale, bacino e spalle. Il core ha l’importante funzione di stabilizzare e proteggere la colonna e migliorare la postura, rendendo più prestante il nostro corpo sia nella performance sportiva sia nella vita di tutti i giorni.
