Le piccole scelte quotidiane possono influenzare lo stato d’animo molto più di quanto si possa pensare: scopri quali sono (e come cambiare) i comportamenti utili al buonumore!
Fare attività fisica diminuisce il rischio di depressione
Considerate questo dato ricavato da uno studio pubblicato sul JAMA Psychiatry: fare attività fisica almeno tre volte a settimana diminuisce del 19% il rischio di depressione.
Dopo aver monitorato e analizzato i dati relativi a più di 11.000 persone infatti, i ricercatori dell'University College di Londra hanno trovato una stretta connessione tra attività fisica e depressione: per combattere il cattivo umore quindi, basta uscire e muoversi. Anche solo andare a piedi per svolgere le commissioni quotidiane o fare le scale invece che usare l’ascensore, vi permetterà di mantenere la mente in attività e quindi l’umore alto.
