L’alimentazione influenza molto la salute cardiovascolare: gli esperti di U.S. News e World Report hanno valutato 35 diete stabilendo quali sono le migliori per un cuore davvero efficiente
Dieta TLC
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Questa dieta, alla lettera Therapeutic Lifestyle Changes, più che un vero e proprio regime alimentare per dimagrire mira a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, infatti incentiva il consumo di grassi solo se provenienti dalla frutta, anche secca e ricchi di omega-3.
Il consumo di grassi saturi e polinsaturi è fortemente limitato, mentre si insiste molto sul consumo quotidiano di fibre e proteine.
