Non ricordi mai dove metti le chiavi di casa? Dimentichi spesso di comprare al supermercato ciò che ti serve? Ecco qualche suggerimento per migliorare la tua memoria e prevenirne la perdita.
Allena costantemente il tuo cervello
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Così come l'attività fisica aiuta a mantenere in forma il corpo, le attività mentalmente stimolanti aiutano il cervello a tenersi in allenamento.
Fare un cruciverba al giorno, leggere una sezione del giornale che normalmente si salta, sperimentare percorsi alternativi mentre si guida per andare in palestra o in ufficio, imparare a suonare uno strumento musicale, sono tutte attività che permettono di rinforzare la memoria e nel contempo diminuire il rischio di perderla.
