La primavera si avvicina e porta con sé la voglia di leggerezza. Se hai qualche chilo da perdere prova ad allenarti con il nostro circuito HIIT, perfetto per bruciare calorie e ritrovare la forma. Da affiancare ad una sana alimentazione ovviamente.
riscaldamento - prima parte
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Per prepararsi al lavoro ad alta intensità è necessario scaldare i muscoli e le articolazioni, eseguendo 5/10 minuti di attività aerobica moderata: se ci si allena in palestra saranno perfette la camminata sul tapis-roulant, oppure la cyclette. Se invece ci si allena a casa si potranno eseguire alcuni esercizi per la mobilità articolare, corsa sul posto oppure skip.
