Una sequenza per migliorare corpo e spirito
La centratura
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Stefania D'Ammicco
Si comincia con la centratura sul cuore. Poniamo le mani sovrapposte sulla zona dello sterno e, ad occhi chiusi, concentriamoci su di essa. Respiriamo con calma e visualizziamo questa parte del corpo come irrorata di luce splendente.
Cerchiamo anche di percepire le sensazioni che scaturiscono durante questa prima parte, ponendo attenzione, quindi, a cosa accade quando iniziamo a stimolare Anahata.
