Se quest’estate desideri sfoggiare sulla spiaggia un addome piatto e ben definito, inizia fin da subito ad allenarti seguendo il workout che ti proponiamo in questa gallery, tutto dedicato agli addominali
Side plank lift - solo lato sinistro
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© Thinstock
Sdraiati sul tappetino, in appoggio sul fianco sinistro, sollevare il corpo, stendendo il braccio sinistro, con il polso perpendicolare alla spalla. Appoggiare la mano desta sul fianco (destro), assicurarsi che il corpo disegni una linea retta e che la gamba superiore risulti davanti a quella inferiore. Abbassare il fianco sinistro fino a toccare quasi il pavimento, e poi rialzarlo in modo che il corpo ritorni in linea retta, dalla tesa ai piedi.
