Se quest’estate desideri sfoggiare sulla spiaggia un addome piatto e ben definito, inizia fin da subito ad allenarti seguendo il workout che ti proponiamo in questa gallery, tutto dedicato agli addominali
Plank criss cross
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© Thinstock
Sdraiati proni sul tappetino, sollevare il corpo da terra mantenendo i piedi puntati sul pavimento, leggermente divaricati, gambe e braccia tese, mani posizionate sotto le spalle, addome contratto. Effettuare 2 saltelli consecutivi e continuativi: un saltello in apertura, ed uno in chiusura. Le gambe rimangono sempre distese.
