Stare seduti per otto ore davanti al pc, può compromettere la flessibilità e l’elasticità muscolare. Prova questi semplici esercizi per prevenire o alleviare la rigidità muscolare ed i dolori che ne conseguono!
Pettorali
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© Thinstock
Per allungare i muscoli del petto, posiziona entrambi i palmi delle mani dietro la testa, poco sopra il collo.
Spingi quindi i gomiti indietro, per quanto possibile, facendo attenzione a mantenere la schiena dritta.
Tieni la posizione per quindici secondi, dopodiché rilassa i muscoli e torna alla posizione di partenza. Ripeti l’esercizio.
