Stare seduti per otto ore davanti al pc, può compromettere la flessibilità e l’elasticità muscolare. Prova questi semplici esercizi per prevenire o alleviare la rigidità muscolare ed i dolori che ne conseguono!
Muscoli laterali del collo
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Inizia tenendo la testa dritta e lo sguardo fisso davanti a te. Inclina quindi la testa lentamente, facendo in modo che l’orecchio si avvicini alla spalla, ma non viceversa.
Una volta giunto alla massima estensione del movimento, mantieni la posizione per quindici secondi: ritorna infine alla posizione di partenza e ripeti l’esercizio inclinando il collo dall’altro lato.
