Stare seduti per otto ore davanti al pc, può compromettere la flessibilità e l’elasticità muscolare. Prova questi semplici esercizi per prevenire o alleviare la rigidità muscolare ed i dolori che ne conseguono!
Collo e spalle
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Per sciogliere la rigidità muscolare del collo e delle spalle, prova a compiere questo semplice esercizio: comincia con il tenere lo sguardo dritto davanti a te, per poi abbassare lentamente il mento e lo sguardo verso il petto.
Una volta giunto alla massima estensione del movimento, mantieni la posizione per quindici secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti l’esercizio.
