Stare seduti per otto ore davanti al pc, può compromettere la flessibilità e l’elasticità muscolare. Prova questi semplici esercizi per prevenire o alleviare la rigidità muscolare ed i dolori che ne conseguono!
Collo
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Un altro movimento utile ad allungare i muscoli del collo, consiste nel girare la testa prima da un lato e poi dall’altro.
Partendo sempre con la testa dritta e lo sguardo fisso davanti a te, gira lentamente la testa verso destra, cercando di tenere le spalle dritte.
Una volta giunto alla massima estensione del movimento, mantieni la posizione per quindici secondi: sentirai quindi tirare sia il collo che la spalla.
Torna infine alla posizione di partenza e ripeti l’esercizio girando la testa dall’altra parte.
