La forma fisica non è solo una questione di peso, ma il risultato di una serie di fattori che influenzano il nostro aspetto, primo fra tutti la postura. Ecco allora 5 esercizi che ci aiuteranno ad aprire le spalle, per diventare più belle in
Extrarotazioni con elastico
Immagine 4 di 11
© Thinstock
Afferrando con le mani un elastico (in modo che rimanga leggermente in tensione), braccia lungo i fianchi con gomiti flessi a 90 gradi, eseguire una rotazione verso l’esterno, tenendo i gomiti aderenti al busto e cercando di andare ad avvicinare le scapole. Effettuare il numero massimo di ripetizioni possibile, per poi passare all'esercizio successivo.
