La forma fisica non è solo una questione di peso, ma il risultato di una serie di fattori che influenzano il nostro aspetto, primo fra tutti la postura. Ecco allora 5 esercizi che ci aiuteranno ad aprire le spalle, per diventare più belle in
Croci inverse
Immagine 3 di 11
© Thinstock
Seduti su una sedia, portare il busto verso le ginocchia, fino a posizionarlo quasi parallelo al pavimento. Con due pesetti in mano, eseguire il movimento di abduzione orizzontale delle braccia, portando le braccia verso l’alto con i gomiti leggermente flessi e bloccati, e lo sguardo rivolto verso il basso. Eseguire 15 ripetizioni, per poi passare all'esercizio successivo.
