Mangiare sano in 10 regole

A lezione di nutrizione con Enrico Arcelli, docente all’Università di Milano. Dieci comandamenti alimentari per stare bene oggi e in futuro. In aggiunta, ricorda due altre regole: di praticare con regolarità attività fisica e non fuma

Usa l'olio d'oliva

Immagine 10 di 10

Pixabay

Fra i condimenti, scegli sempre l’olio extra vergine d’oliva, il grasso più sano. Non usare margarine e rinuncia ai cibi con oli vegetali e grassi idrogenati.