Mangiare sano in 10 regole

A lezione di nutrizione con Enrico Arcelli, docente all’Università di Milano. Dieci comandamenti alimentari per stare bene oggi e in futuro. In aggiunta, ricorda due altre regole: di praticare con regolarità attività fisica e non fuma

Scegli le carni rosse più magre

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Non mangiare le carni bovine e suine più di tre-quattro volte per settimana; scegli sempre i tagli con il minimo contenuto in grassi.