Cinque mosse molto fitness nutrition

Acqua a volontà? Non tutti sanno che la frutta e la verdura ne hanno in abbondanza, senza esagerare. Acqua poco ma spesso. Liscia o gassata. L’importante è ridare al corpo la quantità di acqua persa con la sudorazione. E se il sudore è stato abbondante la sola acqua non basta: ci vogliono anche i sali minerali per un recupero efficace ed ottimale. Durante lo sforzo tieni una borraccia con acqua e Enervit G, sodio e potassio sono estremamente importanti sotto sforzo per la tua salute. E dopo lo sforzo sodio, potassio, magnesio e non solo. Ricorda che consumare verdura in quantità abbondante, come anche frutta (ma in quantità più limitate) ti permette di reidratarti, poiché questi alimenti apportano sia acqua che Sali minerali. Ma ricordati anche di bere. Quanto bere? Tanto quanto i tuoi indumenti sono intrisi di sudore! E se ti senti un po’ scarico, alla sera prima di coricarti, assumi una bustina di Enervit Magnesio-Potassio. La carenza di magnesio, infatti, apporta quella sensazione di stanchezza e di nervosismo che non ci piace!