Settembre è il mese dei buoni propositi, quello in cui ci si ripromette di dedicare più tempo a se stessi: attività fisica e un’alimentazione bilanciata sono ai primi posti della top 5 per la maggior parte degli Italiani. Ecco allora
Inizia la giornata con una buona colazione
«È sempre più diffusa la consuetudine di saltare la colazione del mattino, o di consumarla in modo sbrigativo e incompleto - spiega il professor Lucio Lucchin, direttore unità operativa complessa di dietetica e nutrizione clinica, comprensorio sanitario di Bolzano e Membro del Comitato Scientifico di Curare la Salute 2015 - La colazione del mattino, dopo le tante ore di digiuno della notte, costituisce il substrato energetico necessario per le attività fisiche e quelle mentali, come attenzione, concentrazione, prontezza di riflessi, richieste in una normale giornata di studio o di lavoro».
