Le 10 vitamine per la bellezza di pelle e capelli

Quali cibi mettere in tavola per avere pelle perfetta, capelli splendenti e unghie forti? Quelli ricchi di vitamine. Ciascuna svolge un ruolo specifico per la bellezza. Eccole tutte in ordine alfabetico.

Vitamina H o biotina

Immagine 10 di 10

© Thinstock

Atimola la rigenerazione delle cellule e, insieme all’inositolo, entra nei processi di crescita dei capelli. Le fonti migliori sono cereali integrali, legumi e pesce.