Quali cibi mettere in tavola per avere pelle perfetta, capelli splendenti e unghie forti? Quelli ricchi di vitamine. Ciascuna svolge un ruolo specifico per la bellezza. Eccole tutte in ordine alfabetico.
Vitamina C o acido ascorbico
Immagine 7 di 10
© Thinstock
È fondamentale per la produzione di collagene, proteina di supporto alla struttura della pelle (e degli altri tessuti dell’organismo) e alle sue caratteristiche di elasticità e resistenza ai radicali liberi. È un potente antiossidante ed è fondamentale per l’assorbimento del ferro. È presente soprattutto nella frutta, fragole, ciliegie, albicocche, mele, kiwi, oltre che nei peperoni rossi e nei broccoli.
