I consigli dell’olimpionico della maratona Stefano Baldini per divertirsi alla famosa non competitiva insieme con 25mila seguaci di Linus. E per chi non corre domenica 11 ottobre, alle 12, basta accendere la radio su Deejay Training Center
Alimentazione: cura l'energia
Importante adattare il tuo stile alimentare a seconda del tuo status di runner. Vai a correre al mattino presto? In pausa pranzo oppure alla sera? L’obiettivo è quello di non partire mai scarico di energia e ricordati sempre di ricaricare dopo l’allenamento. Importante alimentarsi in modo corretto prima e dopo gli allenamenti. Un corretto stile di vita anche a tavola è di per se già un grande allenamento. Consiglio una dieta bilanciata in carboidrati proteine e grassi. Non dimenticare poi mai che la gara è importante ma se correrai 10 km non c’è bisogno di abbuffarsi nei giorni precedenti la prova.
