Sono tante le persone che si precludono la possibilità di praticare attività fisica a causa di problemi articolari. Non allenandosi però, i muscoli che partecipano al movimento delle ginocchia, perdono in tonicità e forza, pegg
Stretching - Esercizio 3
Immagine 9 di 9
© Thinstock
Recuperare una panca oppure uno step, o ancora una sedia. Posizionare il piede sinistro sulla panca, appoggiando solo il tallone e rivolgendo la punta verso l’alto, mantenendo le gambe tese, ed inclinando leggermente il busto verso la punta del piede. Mantenere la posizione per 30 secondi, poi ripetere invertendo la posizione delle gambe. Eseguire l’esercizio 2 volte per lato.
