Per le future mamme che vogliono preservare la linea e rinforzare il fisico, in previsione del parto e del successivo recupero, il nuoto rappresenta l’attività ideale: gli esperti del team Arena ci spiegano perchè
Poche variazioni rispetto al consueto allenamento
Immagine 5 di 5
© Thinstock
A parte la necessità di un costume premaman, non saranno poi molti i cambiamenti da effettuare per chi si allena già in acqua: si dovranno evitare i tuffi, ma sarà possibile tranquillamente continuare a fare virate e ad affrontare sessioni ad alta intensità, se le energie lo consentiranno. Si possono praticare tutti gli stili. Durante il terzo trimestre, particolarmente indicato dagli esperti è lo stile a rana, utile per il rafforzamento dei muscoli del petto e della schiena.
