Semplici esercizi per migliorare la postura e sentirsi più tonici
Il cigno
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Stefania D'Ammicco
Per continuare a rafforzare la schiena si eseguirà il Cigno, un esercizio in due parti. Si inizierà ponendosi sempre in posizione prona e spingendo con le mani a terra in modo da sollevare spalle e petto. Questa prima posizione sarà la partenza per la posizione successiva, in cui si solleveranno le gambe.
