Frutta secca e semi: gli alleati del benessere

Frutta secca e semi vengono spesso indicati come ideali per chi fa sport (e non solo) poichÈ contengono grassi buoni, fibre, vitamine e minerali. Scopriamo insieme tutte le loro proprietà  con l’aiuto della biologa nutrizionista Elena Dogliotti

Mandorle

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Le mandorle contengono calcio in quantità superiore rispetto a tutti gli altri frutti a guscio. Rappresentano inoltre una buona fonte di proteine, vitamina E, acidi grassi essenziali, sali minerali e fibre alimentari</st