Il mal di schiena colpisce almeno una volta nella vita fino all’80% della popolazione: ecco alcune strategie per affrontarlo.
Riposo e impacchi caldi o freddi
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Partendo dal presupposto che chi non pratica regolarmente un’attività fisica risulta essere maggiormente esposto al rischio di soffrire di mal di schiena, d’altro canto qualche giorno di riposo può consentire ai nervi e ai tessuti danneggiati di migliorare, ma non deve durare troppo altrimenti porta a un indebolimento dei muscoli.
«Anche la terapia con il caldo e/o il freddo può aiutare – aggiunge il dottor Frigerio – Qualche paziente preferisce impacchi caldi, altri freddi: si possono anche usare entrambi in modo alternato».
