Chi sceglie di trascorrere le vacanze al mare puo’ sfruttare la spiaggia per allenarsi. Le opportunità per muoversi dentro e fuori dall’acqua sono tantissime. Gli esperti del team Arena hanno individuato per noi le piu’ efficaci in termini di benessere
Nuotare
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Nuotare in acque libere è il modo migliore per fare un esercizio che coinvolga tutto il corpo, naturalmente se le condizioni del mare consentono di farlo in totale sicurezza. Se invece si deve rimanere nell’area delimitata dalle boe o c’è poco spazio a disposizione per via delle tante persone, si può comunque lavorare sul tono muscolare camminando in acqua.
