Quando arriva la bella stagione sono tante le persone che scelgono di dedicare un po’ di tempo all’attività fisica. Per rimettersi in forma senza rischi arriva il vademecum stilato dagli esperti americani della Mayo Clinic
Consultare il meteo
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Chi ricomincia a fare esercizio fisico d’estate, magari dopo un lungo periodo di stop, dovrebbe pianificare la ripresa consultando il meteo: meglio non scegliere un giorno caldo per iniziare, perché il corpo si deve abituare gradualmente alla temperatura e all'umidità, che impedisce al sudore di evaporare.
