Questa disciplina, che unisce esercizi utilizzati in altri sport durante il percorso di preparazione atletica per arrivare a proporre un programma di allenamento funzionale completo, sta spopolando tra gli appassionati di fitness. Scopriamo insieme perchÈ
Sviluppo e allenamento delle qualita' fisiche
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© Domyos by Decathlon
La pratica del cross training, oltre all’aumento della massa muscolare e della forza, apporta numerosi benefici per il corpo: una migliore resistenza cardiorespiratoria e muscolare, un aumento della flessibilità, dell’agilità, della velocità e un migliore equilibrio.
