Una sequenza in grado di stabilizzare l’energia e portare la mente all’introspezione, in modo da consentire una maggiore concentrazione per la fase di riflessione
Iniziare dal Guerriero
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Stefania D'Ammicco
La sequenza inizia dal Guerriero 1. Dalla posizione a gambe divaricate si porterà il piede destro con la punta rivolta all'esterno e il sinistro leggermente verso l'interno. Si porteranno fianchi e spalle sempre a destra e si solleveranno le braccia al di sopra della testa, con i palmi uniti. Lo sguardo potrà andare verso le mani o, nel caso di problemi al collo, rimanere in avanti.
La gamba destra andrà piegata senza eccedere e si rimarrà in posizione per cinque respiri.
